TRENDING

CÁNCER

SALUD

Sigue todos nuestros consejos
en nuestra FanPage de Facebook
REMEDIOS CASEROS

ALERGIAS

CONSEJOS

DESTACADOS

REMEDIOS NATURALES

PRESIÓN ARTERIAL

CORAZÓN

SINUSITIS

ANTICANCERÍGENOS

DOLORES DE CABEZA

domingo, 30 de abril de 2017

CONTROLAR LA IRA: PASOS CLAVES

La ira es un problema por el cual mucha gente sufre en todo el mundo, con consecuencias más allá de lo psicológico porque también repercute directamente en el ritmo cardíaco, la presión arterial y otros aspectos de la salud humana. Además, el incremento de estas patologías a raíz de las características de la vida actual desemboca en un peligroso aumento de la violencia en todos los sectores de la sociedad. ¿Cómo podemos controlar la ira?

controlar-la-ira
La ira es cada vez más habitual, a partir del incremento del estrés que se genera por el ritmo de vida actual.

En principio necesitamos definir el concepto de ira. Se trata de una emoción orientada a la violencia y la agresión, que no puede ser controlada por la persona frente a determinadas circunstancias. Esto genera múltiples reacciones en el organismo, como incremento del ritmo cardíaco, elevación de la presión sanguínea, cambios hormonales o aumento de la velocidad del ritmo respiratorio y de la tensión muscular, entre otros efectos relativos a la sensación de alerta que se activa en nuestro cuerpo.

agresividad-ira
La ira produce consecuencias directas en nuestro cuerpo.

CONTROLAR LA IRA: ALGUNAS VARIABLES


Los especialistas entienden que la agresividad es la manifestación externa de la ira, que se produce concretamente a partir de una frustración no canalizada positivamente o de una amenaza que nos desborda, desembocando en miedo e inseguridad. ¿Cuáles son los hechos específicos que pueden generar ira? Por ejemplo, las acciones de otras personas que interpretamos como una agresión, los recuerdos de hechos traumáticos o las situaciones que no podemos resolver por nuestra propia incapacidad o desconocimiento.

Además, la ira posee una forma pasiva que consiste en huir o escapar de una situación, como así también una faceta activa en la cual la persona ataca y ejerce violencia. Ahora bien: ¿cómo podemos controlar la ira, evitando las desagradables situaciones que impactan en nosotros mismos y en los demás? Veamos algunas claves a continuación.

como-controlar-la-ira
Controlar la ira es posible. Es necesario afrontarla y disminuir el estrés.

CONTROLAR LA IRA: ACCIONES PARA SUPERAR ESTE PROBLEMA


Una primera medida es mentalizarnos sobre el carácter negativo de la ira y la posterior agresividad. Muchas veces nuestras reacciones son automáticas y aprendidas, como respuesta a aquello que hemos vivido en nuestro entorno. Nos parece natural reaccionar con violencia frente a una situación que nos desborda, pero en realidad la agresión no significará ninguna solución al problema. Por el contrario, lo agravará y profundizará. Debemos entender que el control de la ira es el camino para dejar atrás esa situación que nos perturba. 

Otro paso vital es evitar la negación de la ira y la ansiedad relacionada, optando en cambio por su aceptación y comprensión. Necesitamos aceptar que este sentimiento forma parte de las emociones negativas que acompañan a todo ser humano, entendiendo sus manifestaciones para poder afrontarlas y superarlas, reemplazándolas por otras actitudes más constructivas que disipen la violencia.


Por último, reducir el estrés es muy significativo. Actividades como la meditación o el yoga pueden ayudarnos, al igual que aprender a respirar correctamente y en profundidad. El arte en cualquiera de sus áreas, el ejercicio físico, la lectura o apostar por toda tarea que nos satisfaga significará un avance para disminuir el estrés y las condiciones que pueden activar la ira.

Si te ha resultado interesante este artículo sobre salud y bienestar no olvides que puedes visitar nuestra página de Facebook donde encontrarás otros consejos e ideas interesantes. Haz click en el enlace para afiliarte a Salud y Psicología.

   Google +    Twitter    Facebook
CONSEJOS  REMEDIOS NATURALES  SALUD  ALERGIAS
COPYRIGHT ©  PABLO JAVIER PIACENTE
Fotos Por Cortesía: Pixabay.

jueves, 30 de marzo de 2017

PRIMEROS PASOS ANTE UN ACV: SALVAR LA VIDA

El ACV (accidente cerebro vascular) es una de las primeras causas de muerte en el mundo, generando además innumerables secuelas de distinta gravedad en las personas que logran sobrevivir. Aunque afecta a ambos sexos por igual, en las mujeres constituye el principal factor de muerte en España y en todo el continente europeo. ¿Qué hacer ante la sospecha de un ACV? Cumplir adecuadamente los primeros pasos de auxilio puede llegar a salvar la vida de la persona afectada: te explicamos los detalles en este artículo.


acv
Conocer las señales de un ACV puede ser crucial para salvar la vida de la persona afectada.

Un ACV puede darse de dos maneras: en el infarto cerebral o ictus isquémico se produce una reducción de importancia en el flujo sanguíneo que ocurre en el cerebro, de manera intensa y súbita, mientras que en el derrame o hemorragia cerebral (ictus hemorrágico) la afección nace en la rotura de un vaso sanguíneo localizado en el cerebro. Ambos eventos son de máxima gravedad para la salud de la persona, afectando directamente su supervivencia.

Entre las causas del ACV prevalece la presión arterial elevada, mientras que en segundo término se ubican el sedentarismo, el consumo de alcohol, tabaco y drogas o una dieta con excesivo contenido de grasas. Además, las patologías cardíacas y la diabetes pueden incrementar las posibilidades de sufrir un ACV. En el mismo sentido, diferentes estudios científicos coinciden en que el estrés y la depresión también llegan a aumentar el riesgo de accidentes cerebro vasculares.

Las estadísticas marcan que el ACV se presenta en un 3,5 % de la población que supera los 64 años de edad. Entre los 65 y los 74 años los hombres se ven más afectados, pero después de los 75 años el riesgo es mayor entre las mujeres. Entre aquellos que sobreviven, más de un 30% necesita algún tipo de rehabilitación y más de un 25% manifiesta alguna clase de discapacidad que dificulta su actividad cotidiana. Incluso alrededor de un 10% puede llegar a presentar demencia en los 90 días posteriores al accidente cerebro vascular.

acv-pasos
Un ACV no solamente pone en riesgo la vida de la persona, sino que además genera en la mayoría de los casos complejas secuelas.

SÍNTOMAS DEL  ACV


Ente las señales más claras de un ACV podemos mencionar:

  • Adormecimiento o debilidad repentina en piernas, brazos o en una de las dos mitades de la cara.
  • Problemas para comprender aquello que se escucha o para hablar.
  • Pérdida de la visión o visión borrosa.
  • Inconvenientes para caminar o para preservar el equilibrio.
  • Fuertes y súbitos dolores de cabeza.

acv-presion
El principal factor de riesgo asociado a un ACV es la presión sanguínea elevada.

PASOS A SEGUIR ANTE UN  ACV


¿Qué hacer ante un ACV para intentar salvar la vida de la persona? Se deben cumplimentar los siguientes pasos:

  • Tener siempre a mano la información de contacto del servicio de emergencias y del centro de salud más cercano con posibilidades de atender un ACV.
  • Conocer y recordar los síntomas y señales de ACV mencionados con anterioridad. Un ejercicio sencillo puede sacarnos de la duda: se debe solicitar a la persona que sonría, si el gesto es más evidente en un costado del rostro, es probable que se trate de un ACV.
  • Llamar de urgencia a la ambulancia. Si la espera será mayor a 30 minutos, se debe evaluar el traslado a un hospital por algún medio, aunque esto suponga un riesgo extra. En algunos casos es mejor correr dicho riesgo.
  • Mientras se espera o se viaja, no suministrar ningún fármaco o alimento al paciente.
  • Recostar a la persona con varias almohadas y controlar que mantenga la cabeza elevada, para evitar desviaciones a las vías respiratorias de posibles vómitos o saliva.
  • Tratar de recordar la hora de comienzo de los síntomas y registrarlo, porque estos datos serán trascendentes para los médicos.

Si te ha resultado interesante este artículo sobre salud y bienestar no olvides que puedes visitar nuestra página de Facebook donde encontrarás otros consejos e ideas interesantes. Haz click en el enlace para afiliarte a Salud y Psicología.

   Google +    Twitter    Facebook
CONSEJOS  REMEDIOS NATURALES  SALUD  ALERGIAS
COPYRIGHT © PABLO JAVIER PIACENTE
Fotos Por Cortesía: Pixabay. 

sábado, 18 de marzo de 2017

LAS DIFERENTES VENTAJAS DE CONTAR CON IMPLANTES DENTALES

La tecnología que existe en la actualidad ya no es la misma que hace 10 o 15 años, es por ello que en la medicina y la salud se han generado pasos muy importantes, por ejemplo hace ya varios años cuando una persona perdía alguna de sus piezas dentales debía de llevar de manera obligada una prótesis dental que se podría remover y que en realidad era algo muy molesto.

Implantes Dentales
Implantes Dentales

jueves, 23 de febrero de 2017

CUIDADOS DE SALUD BUCODENTAL


¿Por qué es tan importante mantener una buena higiene bucodental? Una rutina de limpieza es el primer paso para prevenir el desarrollo de enfermedades bucodentales. Gingivitis, caries dental, mal aliento… Todas estas patologías pueden prevenirse con buenos cuidados de salud bucodental. 
Salud Bucodental
Salud Bucodental

martes, 31 de enero de 2017

SÍNDROME DE ASPERGER: UN TRASTORNO POCO CONOCIDO

El llamado espectro autista incluye diversos trastornos, entre ellos el denominado Síndrome de Asperger. Se trata de una patología del desarrollo que afecta al procesamiento de las sensaciones y al desenvolvimiento social, entre otras cuestiones que complican la vida de la persona en un mundo escasamente preparado y abierto hacia lo diferente. Definimos a continuación algunos puntos trascendentales sobre este síndrome, aún escasamente difundido y de difícil diagnóstico.

 
sindrome-de-asperger
El Síndrome de Asperger, uno de los trastornos que conforman el espectro autista.


Recientemente se conoció que una de las causas del alejamiento de los escenarios de la popular cantante Susan Boyle era la necesidad de tratar su Síndrome de Asperger. No es el único caso de personas famosas con este diagnóstico, ya que los especialistas han logrado determinar que en su momento el músico Wolfgang Amadeus Mozart o el físico Albert Einstein pudieron haber sufrido este trastorno. Sin embargo, el diagnóstico no era posible en la época en la cual vivieron.
 

El Asperger genera inconvenientes graves en el campo emocional y provoca que la persona no pueda entender los pensamientos de aquellos con quienes se relaciona. Por ejemplo, un afectado por este trastorno siempre sentirá que los demás hablan demasiado rápido y no comprenderá las intenciones de la comunicación, es así que interpretará erróneamente o directamente no entenderá el doble sentido, la ironía o las ambigüedades.
 

asperger-mozart
El genial Wolfgang Amadeus Mozart podría haber sufrido Asperger.

SÍNDROME DE ASPERGER: MÁS PRECISIONES


Además, verá notoriamente dificultada la captación del sentido integral que supone cualquier actividad comunicacional, incluyendo las palabras, la forma en la cual se emiten, las expresiones del rostro y el lenguaje del cuerpo, elementos que en conjunto constituyen los mensajes que recibimos a diario. Si nos imaginamos por un momento un estado de confusión en torno a la recepción de esos canales podemos llegar a comprender la profundidad del daño social y emocional que puede causar el Síndrome de Asperger.
 

Una de las cuestiones que hace más complejo el tratamiento es la dificultad del diagnóstico, por eso muchas personas atraviesan su infancia sin haber sido convenientemente diagnosticadas. Todo cambia cuando el síndrome se aborda en los niños, ya que los tratamientos con terapias combinadas presentan buenos resultados. En ocasiones puede recurrirse a fármacos para tratar patologías relacionadas, como la ansiedad o la depresión.
 

asperger-infancia
Es vital tratar este trastorno desde temprana edad.

SÍNDROME DE ASPERGER: CAUSAS Y SÍNTOMAS A TENER EN CUENTA


En cuanto a las causas, se ha logrado determinar mediante imágenes cerebrales que el Asperger nace a partir de diferencias en la estructura y el funcionamiento de zonas concretas del cerebro, al compararlas con las presentes en personas que no sufren el trastorno. Vale destacar que muchos niños con Asperger poseen notables talentos en diversos campos, como el arte o las ciencias exactas, evidenciándolos desde corta edad al mismo tiempo que sus problemáticas emocionales y sociales.
 

Los padres deben estar especialmente atentos a síntomas como la reiteración excesiva de rituales o rutinas, inconvenientes en la comunicación, problemas para interactuar con otros niños, limitaciones en gestos y expresiones faciales o movimientos escasamente coordinados, entre otras posibles manifestaciones. Una vez diagnosticado y además de seguir un tratamiento, es vital que el niño con Asperger sea respetado en su diversidad y se estimulen sus capacidades y áreas de interés.
 

Si te ha resultado interesante este artículo sobre salud y bienestar no olvides que puedes visitar nuestra página de Facebook donde encontrarás otros consejos e ideas interesantes. Haz click en el enlace para afiliarte a Salud y Psicología.

   Google +    Twitter    Facebook
CONSEJOS  REMEDIOS NATURALES  SALUD  ALERGIAS
COPYRIGHT © PABLO JAVIER PIACENTE
Fotos Por Cortesía: Pixabay.

martes, 27 de diciembre de 2016

CUIDA TU SALUD CON LA FISIOTERAPIA


Sin duda alguna la salud es uno de los temas más importantes en la vida de las personas, ya que si no se tiene una estable los problemas inician a tener repercusión en el estado de ánimo, entre otros. Es precisamente por ello que la fisioterapia se convierte en un excelente tratamiento.

Fisioterapia
Fisioterapia

HAZTE SEGUIDOR:

 
Back To Top